صرفه جویی در زمان و تهیه ی غذای سالم برای خود ما و خانواده، موضوع مهمیه و میتونه گاهی سخت بشه، امروز مهسان پیشنهادی داره تا این فرآیند رو کمی آسون تر کنید.

فکر کنید از سر کار میاید و دیگه عجله ای برای رفتن به آشپزخونه ندارید، چون میدونید که وعده ی غذایی شما سریع حاضره و سالم هم هست.

پر استرس ترین وعده غذایی تون رو تعیین کنید

اگه تازه شروع به تهیه غذا کردید، با پختن غذا برای یه روز کامل شروع کنید، بعد کم کم شروع به برنامه ریزی کنید و این سوال رو بپرسید: کدوم وعده ی غذایی برام مهم ترینه؟ شام روزی که از باشگاه برگشتین یا صبحانه ی دوشنبه ی پرکار؟ کدوم وعده ی غذایی استرس بیشتری در شما ایجاد میکنه؟ اون وعده رو در الویت قرار بدید.

روشی رو انتخاب کنید که مناسب شما باشه

میتونید صبحانه، ناهار یا شام رو کامل در یخچال بذارید یا فریز کنید.غذاهای پیشنهادی ما: سوپ جو، سس پاستا، ساندویج ها، خورشت یا حبوبات. ولی حواسشون باشه بیش از حد نپزید و یه کوه از برنج و گوشت و حبوبات پخته رو دستتون نمونه.

گزینه ی بعدی هم آشپزی دو وعده ایه، برای یه وعده دو برابر معمول بپزید و در دو روز آینده میل کنید.

یه روز رو برای آشپزی انتخاب کنید

وقتی در مورد نکات بالا تصمیم گیری کردید، حالا باید زمان انجام کار رو تعیین کنید، برای اکثر مردم، پنجشنبه یا جمعه بهترین روز برای یه آشپزی آرومه، البته به سبک زندگی شما هم بستگی داره.