هم خونه ی تمیزی داشته باشین هم بدن متناسب. تا به حال به این فکر کردین چطور همه ی فعالیت های نظافتی رو به ورزش و سرگرمی تبدیل کنین؟

تمیز کردن عمیق: هر ماه یک بار چند اتاق را تمیز کنید. کشش برای رسیدن به تار عنکبوت و تمیز کردن زیر مبلمان باعث سوختن کالری شما می شود و  شما نیز خانه ای پاکیزه خواهید داشت، در این دسته از امور گردگیر میکروفایبر مهسان معجزه می کند!

60 دقیقه تمیز کردن = 160 کالری سوزانده شده

مبلمان خود را مرتب کنید. جابجایی مبل، تلویزیون، تختخواب یا میز کار شما واقعاً می تواند در فضای خانه تنوع ایجاد کند و مطمئناً، کالری مصرف می شود. به یاد داشته باشید که در هنگام انجام این کار مراقب باشید و از کسی بخواهید کمک کند.

30 دقیقه جابجایی = 150 کالری سوزانده شده

همه ما مقصر هستیم که وسایل را در خانه رها می کنیم. وقت بگذارید و هر روز 10 دقیقه را صرف برداشتن وسایل از روی زمین کنید. بی وقفه در خانه بچرخید، کتاب ها را بچینید، سطوح را پاک کنید، کت ها و کفش ها را کنار بگذارید و به طور کلی مرتب کنید.

10 دقیقه جمع آوری = 50 کالری سوزانده شده